Ketika saya meneguk kentang goreng, saya menyadari bahwa saya terlalu menginginkan Whataburger.Seperti tahun baru lainnya, ini adalah tahun yang bersih, dan inilah saatnya untuk perubahan.Saya memutuskan untuk mengubah kebiasaan makan saya dan mengurangi makan makanan cepat saji dan lebih banyak masakan rumahan — lebih khusus lagi, makanan yang lebih sehat.
Memasuki tahun baru, saya sudah makan Whataburger.Aku sudah membuat keputusan, tapi aku butuh rencana.Sebenarnya merencanakan bagaimana saya akan mengubah kebiasaan ini menghasilkan perbedaan terbesar.Setidaknya, sejauh ini.
Beberapa kebiasaan makan buruk yang saya geluti, serta banyak kebiasaan makan buruk lainnya, adalah terlalu banyak minum teh manis, soda, atau bahkan jus buah berkalori tinggi, mengandalkan kenyamanan makanan cepat saji, sebenarnya saya tidak tahu bedanya. antara makanan sehat dan tidak sehat (hanya karena pada label tertulis “rendah lemak” bukan berarti baik untuk Anda), jangan mengontrol ukuran porsi dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula atau tinggi lemak.
Cara mengubah salah satu kebiasaan tersebut memerlukan latihan, karena jika Anda sudah terbiasa dengan pola makan, maka akan mudah untuk terus mempertahankan pola makan tersebut.Jika Anda seperti saya, yang terbaik adalah mengatasi satu kebiasaan dalam satu waktu.
Saya mengambil langkah kecil dan melakukannya bulan demi bulan.Inilah yang akan saya lakukan di bulan Januari.Saya akan menilai kembali dan memutuskan apa yang perlu direvisi bulan depan.
Sebagian besar situs nutrisi yang saya temukan merekomendasikan sarapan, camilan pagi yang sehat, makan siang, camilan sore yang sehat, makan malam, dan camilan opsional sebelum tidur.
Jadi, aku benar-benar akan sarapan.Ini sulit bagi saya.Saya jarang merasa lapar di pagi hari, dan meskipun seseorang mengatakan kepada saya bahwa ini adalah makanan terpenting hari ini, saya tidak peduli.Saya perhatikan karena saya tidak makan apa pun di pagi hari, saya cenderung terus mengidam camilan dan camilan setelah saya makan siang…dan kemudian camilan.
Ketika saya pergi makan, saya tidak memakan seluruhnya, tetapi mengambil sebagian.Karena jika Anda belum menyadarinya, sembilan dari sepuluh restoran menawarkan porsi besar, dan mudah untuk makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Salah satu hal tersulit bagi saya adalah mengganti susu utuh kesayangan saya dengan susu almond.Meskipun saya dapat mengonversinya menjadi 2%, saya tidak menyukainya.Bagi saya itu terlalu encer, dan susu almond adalah jenis susu yang sama sekali berbeda.
Saya memanggang atau memanggang makanan, bukan makanan yang digoreng.Saya suka gorengan, tapi terlalu tidak sehat dan bisa merusak kulit saya.Selamat tinggal teh manis, seberapa manis dan berairnya kamu?Saya tidak banyak minum soda lagi, jadi saya tidak mengkhawatirkan hal itu.
Jika Anda memiliki rencana untuk mengubah kebiasaan makan Anda, percayalah pada diri sendiri, dan yang terpenting, jika Anda tidak dapat menaati rencana Anda, jangan salahkan diri Anda sendiri.Makan saja hari demi hari.
Jagalah kebersihan.Harap hindari penggunaan bahasa yang cabul, vulgar, cabul, rasis, atau berorientasi seksual.Harap matikan caps lock.Jangan mengancam.Tidak akan mentolerir ancaman yang merugikan orang lain.Jujur.Jangan dengan sengaja berbohong kepada siapa pun atau apa pun.Bersikaplah yang baik.Tidak ada rasisme, seksisme, atau diskriminasi apa pun yang merendahkan orang lain.aktif.Gunakan tautan “laporkan” di setiap komentar untuk memberi tahu kami tentang postingan yang melanggar.Bagikan dengan kami.Kami sangat ingin mendengar penuturan para saksi dan sejarah di balik artikel tersebut.
Waktu posting: 30 Agustus 2021