Ketika saya menelan kentang goreng, saya menyadari bahwa saya terlalu menginginkan Whataburger. Seperti tahun baru lainnya, ini adalah batu tulis yang bersih, dan sudah waktunya untuk perubahan. Saya memutuskan untuk mengubah kebiasaan makan saya dan makan lebih sedikit makanan cepat saji dan lebih banyak makanan rumahan-lebih khusus lagi, makanan yang lebih sehat.
Memasuki Hari Tahun Baru, saya sudah makan Whataburger. Saya telah membuat keputusan, tetapi saya butuh rencana. Sebenarnya merencanakan bagaimana saya akan mengubah kebiasaan ini membuat perbedaan terbesar. Setidaknya, sejauh ini.
Beberapa kebiasaan makan buruk yang saya perjuangkan, serta banyak kebiasaan makan buruk lainnya, minum terlalu banyak kalori teh manis, soda atau bahkan jus buah, mengandalkan kenyamanan makanan cepat saji, saya sebenarnya tidak tahu perbedaannya Antara makanan sehat dan tidak sehat (hanya karena label menulis "rendah lemak" tidak berarti baik untuk Anda), jangan mengontrol ukuran porsi dan makan makanan yang mengandung banyak gula atau lemak tinggi.
Cara mengubah kebiasaan ini membutuhkan latihan, karena ketika Anda terbiasa dengan diet, mudah untuk terus mempertahankan diet ini. Jika Anda seperti saya, yang terbaik adalah menyelesaikan satu kebiasaan pada satu waktu.
Saya mengambil langkah kecil dan melakukannya bulan demi bulan. Inilah yang akan saya lakukan pada bulan Januari. Saya akan menilai kembali dan memutuskan apa yang perlu direvisi bulan depan.
Sebagian besar situs web nutrisi yang saya temukan merekomendasikan sarapan, camilan pagi yang sehat, makan siang, makanan ringan sore yang sehat, makan malam dan makanan ringan opsional sebelum tidur.
Jadi, saya benar -benar akan sarapan. Sulit bagi saya. Saya jarang lapar di pagi hari, dan meskipun seseorang memberi tahu saya bahwa ini adalah makanan terpenting hari ini, saya tidak peduli. Saya perhatikan itu karena saya tidak makan apa pun di pagi hari, saya cenderung terus mengidam makanan ringan dan makanan ringan setelah saya makan siang ... dan kemudian makanan ringan.
Ketika saya pergi makan, saya tidak memakan seluruh bagian, tetapi mengambilnya. Karena jika Anda belum memperhatikan sekarang, sembilan dari sepuluh restoran menawarkan porsi besar, dan mudah untuk makan lebih dari yang seharusnya.
Salah satu hal yang paling sulit bagi saya adalah mengganti susu murni tercinta dengan susu almond. Meskipun saya dapat mengubahnya menjadi 2%, saya tidak menyukainya. Ini terlalu berair untuk saya, dan susu almond hanyalah jenis susu yang sama sekali berbeda.
Saya memanggang atau memanggang makanan, bukan makanan goreng. Saya suka makanan goreng, tetapi terlalu tidak sehat dan akan mematahkan kulit saya. Selamat tinggal teh manis, seberapa manis dan air Anda? Saya tidak minum soda lagi, jadi saya tidak khawatir tentang itu.
Jika Anda memiliki rencana untuk mengubah kebiasaan makan Anda, silakan percayalah pada diri sendiri, dan yang paling penting, jika Anda tidak dapat tetap berpegang pada rencana Anda, tolong jangan salahkan diri sendiri. Makan saja hari demi hari.
Jagalah kebersihan. Harap hindari menggunakan bahasa cabul, vulgar, cabul, rasis atau berorientasi seksual. Tolong matikan kunci topi. Jangan mengancam. Tidak akan mentolerir ancaman untuk menyakiti orang lain. Jujur Jangan sengaja berbohong kepada siapa pun atau apa pun. Bersikaplah yang baik. Tidak ada rasisme, seksisme, atau diskriminasi apa pun yang mendevaluasi orang lain. aktif. Gunakan tautan "Laporan" pada setiap komentar untuk memberi tahu kami tentang posting yang kasar. Bagikan dengan kami. Kami akan senang mendengar narasi saksi dan sejarah di balik artikel tersebut.
Waktu posting: Aug-30-2021