Whataburger memulai tahun baru? Jangan makan makanan seperti itu terlalu cepat | makanan dan minuman

Saat saya melahap kentang goreng, saya menyadari bahwa saya terlalu menginginkan Whataburger. Seperti tahun baru pada umumnya, ini adalah awal yang baru, dan saatnya untuk berubah. Saya memutuskan untuk mengubah kebiasaan makan saya dan mengurangi konsumsi makanan cepat saji serta lebih banyak makanan rumahan — lebih tepatnya, makanan yang lebih sehat.
Memasuki hari Tahun Baru, saya sudah makan Whataburger. Saya sudah membuat keputusan, tapi saya butuh rencana. Merencanakan bagaimana saya akan mengubah kebiasaan ini membuat perbedaan terbesar. Setidaknya, sejauh ini.
Beberapa kebiasaan makan buruk yang saya hadapi, dan juga banyak kebiasaan makan buruk lainnya, adalah minum terlalu banyak kalori dari teh manis, soda atau bahkan jus buah, bergantung pada kemudahan makanan cepat saji, saya sebenarnya tidak tahu perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat (hanya karena labelnya yang bertuliskan “rendah lemak” tidak berarti itu baik untuk Anda), tidak mengontrol ukuran porsi dan makan makanan yang mengandung banyak gula atau lemak tinggi.
Mengubah kebiasaan-kebiasaan ini membutuhkan latihan, karena ketika Anda sudah terbiasa dengan suatu diet, akan mudah untuk mempertahankannya. Jika Anda seperti saya, sebaiknya atasi satu kebiasaan pada satu waktu.
Saya mengambil langkah-langkah kecil dan melakukannya setiap bulan. Inilah yang akan saya lakukan di bulan Januari. Saya akan mengevaluasi kembali dan memutuskan apa yang perlu direvisi bulan depan.
Kebanyakan situs web nutrisi yang saya temukan merekomendasikan sarapan, camilan pagi yang sehat, makan siang, camilan sore yang sehat, makan malam, dan camilan opsional sebelum tidur.
Jadi, saya benar-benar akan sarapan. Sulit bagi saya. Saya jarang merasa lapar di pagi hari, dan meskipun ada yang bilang ini waktu makan terpenting hari itu, saya tidak peduli. Saya perhatikan karena saya tidak makan apa pun di pagi hari, saya cenderung terus menginginkan camilan dan camilan setelah makan siang... dan kemudian camilan.
Kalau makan di luar, saya tidak menghabiskan semuanya, tapi mengurangi porsinya. Soalnya, kalau kamu belum sadar, sembilan dari sepuluh restoran menyajikan porsi besar, dan mudah sekali saya makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Salah satu hal tersulit bagi saya adalah mengganti susu murni kesayangan saya dengan susu almon. Meskipun saya bisa menggantinya dengan susu almon 2%, saya tidak menyukainya. Susu itu terlalu encer untuk saya, dan susu almon adalah jenis susu yang sama sekali berbeda.
Saya memanggang atau memanggang makanan, bukan makanan yang digoreng. Saya suka makanan yang digoreng, tapi terlalu tidak sehat dan bisa melukai kulit saya. Selamat tinggal teh manis, seberapa maniskah kamu dengan air? Saya tidak terlalu banyak minum soda lagi, jadi saya tidak khawatir tentang itu.
Jika Anda punya rencana untuk mengubah kebiasaan makan, percayalah pada diri sendiri, dan yang terpenting, jika Anda tidak bisa menaati rencana tersebut, jangan salahkan diri sendiri. Makanlah saja setiap hari.
Jagalah agar tetap bersih. Harap hindari penggunaan bahasa cabul, vulgar, cabul, rasis, atau berorientasi seksual. Harap matikan huruf kapital. Jangan mengancam. Tidak akan menoleransi ancaman untuk menyakiti orang lain. Jujurlah. Jangan sengaja berbohong kepada siapa pun atau apa pun. Bersikaplah baik. Tidak ada rasisme, seksisme, atau diskriminasi apa pun yang merendahkan orang lain. Aktif. Gunakan tautan "laporkan" pada setiap komentar untuk memberi tahu kami tentang postingan yang kasar. Bagikan dengan kami. Kami ingin mendengar narasi para saksi dan latar belakang di balik artikel tersebut.